もやしでカロリーOFFダイエット

もやしダイエットで1カ月で6キロ痩せた!という記事を見てビックリしました。
もやしの栄養素は、ビタミン、ミネラル、食物繊維、腸の働きが良くなり便秘解消に、ビタミンB2に脂肪燃焼、美肌効果があるそうです。

低カロリーなのでダイエット食には向いているんですね。
もやし料理はたくさんありますが、ダイエットレシピを見てみると、いつも使う材料をもやしで代用する事でカロリーを減らすように考えられていました。

低価格のもやしを使って家計にも優しいです!単品の食材だけを食べるダイエットは、偏ってしまえば体には良くないので、調理がしやすいと取り入れやすいです。

3食の食事のうち、1食をもやしメインに置き換える方法は、もやしが嫌いでなければ苦痛ではないし、続けやすいと思いました。

むしろ食欲がなくなる暑い時期は、蒸しもやしにさっぱりしたドレッシングやポン酢、少し豚バラをプラスしたようなメニューは進むと思います。この夏もやし試す価値ありですね^^